Top 8 những thói quen gây hại cho mắt bạn không thể lường trước

Thói quen gây hại cho mắt

Trong những thói quen gây hại cho mắt dưới đây hãy thử điểm danh xem bạn đang mắc phải bao nhiêu cái nhé!

Đọc xong rồi thì bạn sẽ tự khắc có câu trả lời cho câu hỏi: “Sao dạo này mắt mình cứ mờ thế nhỉ?”

Đến đoạn này rồi thì đi gặp bác sĩ đi thôi! Không cải thiện kịp thời thì mắt sẽ dễ gặp các tật khúc xạ ở mắt như cận thị, loạn thị, nhược thị lắm đấy nhé!

1. Không chú ý ăn uống

Nhiều bạn trẻ thường có xu hướng bỏ bê việc ăn uống, yêu thích các món ăn nhanh thiếu chất. Nếu cơ thể không được nạp đủ các vitamin, khoáng chất, dưỡng chất thì sức khỏe sẽ đi xuống. Và mắt bị ảnh hưởng cũng không ngoại lệ.

Mắt rất cần vitamin A để mắt được linh động, sáng, giữ được độ ẩm. Ngoài ra mắt cũng cần nhiều loại dưỡng chất khác như vitamin B, protein, vitamin C, axit béo omega 3,…

thực phẩm tốt cho mắt

Để giữ cho đôi mắt luôn khỏe và sáng bạn nên cân bằng các chất dinh dưỡng trong khẩu phẩn ăn. Đảm bảo đủ thịt cá, trứng sữa, các loại rau củ quả. Đặc biệt, hãy ăn các loại củ quả có màu đỏ như cà chua, cà rốt, đu đủ, cam vì rất giàu vitamin A.

2. Đọc sách trong tình trạng thiếu ánh sáng

Đọc sách trong không gian tối sẽ tạo áp lực cho mắt phải hoạt động hết công suất. Như vậy mắt rất dễ bị mỏi, căng, khó chịu. Như vậy trong thời gian dài sẽ khiến mắt quá tải, yếu dần. Cũng giống như máy móc, hoạt động quá mức cho phép thì cũng nhanh hỏng.

thói quen gây hại cho mắt - đọc sách thiếu ánh sáng

Nếu không khắc phục, mắt sẽ dễ bị các tật về mắt khó điều trị.

3. Để mắt hoạt động quá lâu

Như đã nói, nếu mắt bạn hoạt đông quá nhiều mà không được nghỉ ngơi thì sẽ dễ gặp các bệnh về mắt. Ví dụ như việc bạn đọc sách quá lâu, bạn xem tivi quá nhiều,…

Vậy nên nếu tính chất công việc học tập yêu cầu mắt bạn phải hoạt động nhiều thì hãy dành ra 5-10 phút để mắt thư giãn sau 2 tiếng nhé!

4. Sử dụng thiết bị điện tử quá nhiều

Khi mắt bạn tiếp xúc với thiết bị điện tử liên tục trong một khoảng thời gian, bạn sẽ thấy sức khỏe của mắt đi xuống trông thấy. Mắt sẽ bị tác động bởi các ánh sáng xanh có hại.

thói quen gây hại cho mắt - sử dụng quá nhiều thiết bị điện tử

Ngoài ra, tiếp xúc máy tính, điện thoại nhiều mắt sẽ dễ bị khô vì ít chớp mắt. Nhiều trẻ có hiện tượng nháy mắt liên tục rất nguy hiểm.

5. Ngủ không đủ giấc

Ngủ không đủ giấc không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi mà cả mắt cũng vậy. Bạn không cho mắt có thời gian nghỉ ngơi thì bạn sẽ rất nhanh thấy khó chịu ở mắt.

Cứ kéo dài tình trạng này, bạn sẽ phải đi gặp bác sĩ sớm đấy! Vậy nên, hãy điều chỉnh giấc ngủ của mình cho phù hợp nhé!

6. Lạm dụng chất kích thích

Các chất kích thích như thuốc lá hay rượu bia được chứng minh là ảnh hưởng tới mắt. Vì khi các chất này đi vào cơ thể sẽ gây ra hiện tượng sinh hóa, thúc đẩy lão hóa nhanh. Người hút thuốc nhiều sẽ dễ bị đục thủy tinh thể. Còn người nghiện rượu sẽ bị giảm thị lực, mắt phản ứng chậm.

lạm dụng chất kích thích - thói quen gây hại cho mắt

Thậm chí còn gây đau nửa đầu, đỏ mắt, mắt nhạy cảm hơn.

7. Không đi khám mắt định kỳ

Khám mắt định kỳ luôn được khuyến cáo để phát hiện sớm tình trạng bệnh. Hiện nay, các nhà trường đều quan tâm đến sức khỏe mắt của học sinh. Nên những đợt khám mắt định kỳ thường được tổ chức.

Tuy nhiên với những người lớn, chúng ta nên chủ động đi thăm khám. Tránh việc để đến khi thấy mắt có dấu hiệu bất thường mới đi khám. Phát hiện sớm, khắc phục sớm, tốc độ cải thiện thị lực sẽ nhanh hơn.

Không đi khám mắt định kỳ - thói quen gây hại cho mắt

8. Để mắt tiếp xúc với ánh nắng mặt trời lâu

Tia cực tím từ mặt trời là nguyên nhân gây hại trực tiếp cho mắt. Đến da của chúng ta còn không chịu được tác động của nó.

Nó sẽ làm tổn thương, đốt cháy giác mạc, võng mạc mắt của chúng ta. Ngoài ra, bạn còn có nguy cơ bị đục thủy tinh thể nữa.

Các bác sĩ luôn khuyến cáo là chúng ta nên đeo kính râm khi ra ngoài. Tuy nhiên, hãy lựa chọn loại kính râm đạt tiêu chuẩn. Không nên mua đại kính râm để đeo vì có thể nó còn bị phản tác dụng.

Vậy để khắc phục thói quen gây hại cho mắt, ta nên làm gì?

Điều quan trọng đầu tiêu là thay đổi hết những thói quen xấu này. Hãy quan tâm và chăm sóc cho mắt nhiều hơn.

Bên cạnh đó, bạn có thể tham khảo các loại thực phẩm chức năng hỗ trợ bảo vệ và cải thiện thị lực.

Miso Nutrition khuyên bạn nên dùng Eye Gold – siro bổ mắt không chỉ giúp tăng cường sức khỏe cho mắt mà còn hỗ trợ khắc phục các tật về mắt như cận thị, loạn thị hay nhược thị.

Alobacsi

Bảng thành phần và công dụng của Eye Gold

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Contact Me on Zalo
0978714393