Cận thị học đường càng ngày càng gia tăng, đặc biệt thời gian dịch bệnh vừa qua hầu hết trẻ em đều học trực tuyến thời gian dài. Vậy làm sao để hạn chế và hỗ trợ cải thiện thị lực ở trẻ?
Cận thị là một trong những tật khúc xạ ở mắt rất thường gặp. Ngoài yếu tố di truyền thì việc trẻ tiếp xúc sớm với các thiết bị điện tử và cường độ học tập quá nhiều cũng là nguyên nhiên gây ra tình trạng khô mỏi mắt, giảm thị lực ở trẻ. Đặc biệt tình hình dịch bệnh COVID-19 thời gian vừa qua, việc học online kéo dài khiến nhiều trẻ có nguy cơ bị cận thị.
Cận thị sẽ gây ảnh hưởng đến sinh hoạt và sức khỏe thị giác của các em học sinh. Vì vậy để giúp giảm nguy cơ cận thị, hạn chế sự phát triển của cận thị ở trẻ hiện nay, các gia đình nên tham khảo những cách sau đây:
Cận thị là một trong những tật khúc xạ ở mắt rất thường gặp.
Giảm cận thị bằng các bài tập mắt
Những bài tập về mắt không giúp giảm độ cận nhưng sẽ giúp trẻ hạn chế việc tăng độ và tăng cường sức khỏe cho đôi mắt.
Nhắm mắt: Bạn nhắm mắt và xoa tròn vùng da quanh mắt trong khoảng thời gian từ một đến hai phút, thực hiện liên tục trong khoảng 5 lần. Ngoài ra, bạn nhắm mắt trong 5 giây sau đó mở to mắt trong khoảng 5 giây. Thực hiện lặp lại 7 đến 8 lần liên tục để mang lại hiệu quả.
Đảo mắt: Nếu phải thường xuyên nhìn trên máy tính, bạn hãy ngồi thả lỏng và đảo mặt theo vòng kim đồng hồ khoảng 5 lần, sau đó đảo ngược lại 5 lần tiếp theo.
Nhìn tập trung: Nhìn tập trung vào một vật cách xa 6m trong vòng 30 giây và không chớp mắt. Sau đó, bạn nghỉ ngơi khoảng 10 giây rồi lại tiếp tục thực hiện nhìn vật trong khoảng 15 giây và sau đó chớp mắt thật nhanh, liên tục.
Giảm cận thị bằng cách thay đổi thói quen
-Để mắt được nghỉ ngơi: Sau một khoảng thời gian học căng thẳng, mắt trẻ sẽ bị khô và nhức mỏi vì thế nó cần được nghỉ ngơi và thư giãn. Vì vậy hãy để mắt nghỉ ngơi trong khoảng vài phút sau mỗi giờ học.
-Rửa mắt với nước ấm để giúp máu lưu thông tốt hơn và giảm căng thẳng. Đây là thói quen rất tốt cho mắt.
-Rời xa các thiết bị điện tử như máy tính, điện thoại 2 tiếng trước khi đi ngủ.
-Đeo kính đúng số đo. Ngoài ra, không nên đeo kính quá thường xuyên khi không có nhu cầu cần thiết dễ gây cảm giác mỏi mắt, nhức mắt cho trẻ.
– Ngồi học tập trong điều kiện ánh sáng đầy đủ, ngồi đúng cách, đúng tư thế, nên ngồi cao hơn trung tâm màn hình. Không nên cho trẻ đọc sách hoặc xem điện thoại ở tư thế nằm bởi sẽ khiến cho mắt càng dễ bị tăng độ.
– Cho trẻ ăn nhiều các thực phẩm chứa các loại vitamin A, vitamin C, canxi, crom, kẽm,… để cung cấp đủ dinh dưỡng bảo vệ sức khỏe đôi mắt. Các thực phẩm tốt cho sức khỏe đôi mắt như: cá hồi, rau xanh, rau bina, cà rốt, cà chua, khoai lang, quả việt quất, quả óc chó, bơ, bắp, bông cải xanh, ớt chuông đỏ,…
– Cha mẹ nên đưa trẻ đi khám mắt thường xuyên để phát hiện sớm những vấn đề sức khỏe mắt của trẻ và điều trị kịp thời.
Thay đổi thói quen sinh hoạt cũng góp phần cải thiện được tình trạng cận thị.
Bổ sung thực phẩm bảo vệ sức khỏe
Hiện nay rất nhiều phụ huynh tìm đến các thực phẩm bổ mắt cho con. Trong đó, thực phẩm bảo vệ sức khỏe bổ mắt Eye Gold nhận được sự tin dùng của hầu hết các bậc cha mẹ bởi trong sản phẩm có chứa rất nhiều dưỡng chất tốt cho mắt của trẻ như:
Cao hắc kỳ tử có hàm lượng cao các carotenoid, trong đó betacaroten một chất tiền vitamin A, lutein và zeaxanthin – những dưỡng chất rất tốt với hệ mắt của bé, giúp hỗ trợ bảo vệ các tế bào võng mạc.
Việt quất chứa nhiều vitamin A đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ chống khô mắt, hỗ trợ tăng cường thị lực và giữ bề mặt của mắt và mí mắt khỏe mạnh. Việt quất còn chứa carotenoid – một chất chống oxy hóa giúp chống lại các gốc tự do và hỗ trợ bảo vệ võng mạc.
Bông cải xanh có nhiều beta-carotene đặc biệt tốt cho sức khỏe của đôi mắt. Chúng giúp hỗ trợ bảo vệ mắt chống lại nguy cơ mắc bệnh thoái hóa điểm vàng và hỗ trợ ngăn ngừa nguy cơ đục thủy tinh thể.
DHA là một axit béo không no thuộc nhóm omega 3 có vai trò rất quan trọng đối với sự phát triển của trí não, thị lực và sự phát triển của xương.
Với những thành phần tự nhiên này, sản phẩm rất an toàn lành tính
Sản phẩm phù hợp với mọi độ tuổi, nhất là đối tượng học sinh và có khả năng hỗ trợ cải thiện thị lực hiệu quả cho nhóm trẻ em từ 1 – 18 tuổi, đặc biệt là những trẻ gặp những tật khúc xạ như cận thị, loạn thị, nhược thị…
Chỉ với 2 ống mỗi ngày, mẹ có thể bất ngờ với hiệu quả sau 2 tuần sử dụng, giúp hỗ trợ cải thiện thị lực, hỗ trợ bảo vệ trẻ khỏi ánh sáng sáng xanh từ các thiết bị điện tự, giúp mắt giảm căng thằng sau những giờ học mệt mỏi, liên tục.
